כמו דאינריז על מעלה מלך: תחזית ירושמיים הלוהטת לימים ראשון עד חמישי

אם בשבוע שעבר היה חם כאן, נראה שהשבוע החום עולה הילוך – החל ממחר, שני, צפוי לפקוד את ירושלים שרב כבד, כשהשיא יגיע בל"ג בעומר, יום חמישי, עם 37 מעלות; וביום שישי צפויות 38 מעלות.

לפי אתר 'ירושמיים – עדכוני מזג אוויר בזמן אמת, שאותו מנהל בועז נחמיה, הטמפרטורות יטפסו השבוע כמעט עד ל-40 מעלות, וגם בשעות הלילה צפוי להיות לוהט.

• הכוננות המוגברת לל"ג בעומר: המדורות יחלו כבר בראשון בערב
• למה מתחם התחנה מייבש אותנו משעמום בסופי שבוע?
• מפחיד: הפדופיל משכונת סנהדריה

בועז נחמיה, אתר ירושמיים (צילום: פרטי)

תחזית ירושמיים המלאה לשבוע:

יום ראשון, 19.5: חם, אבל יחסית סביר. 26 מעלות ביום, 20 מעלות בלילה.

יום שני, 20.5: חם ויבש. 29 מעלות ביום, 24 מעלות בלילה.

יום שלישי, 21.5: שרב. 33 מעלות ביום, 25 מעלות בלילה.

יום רביעי, 22.5, ערב ל"ג בעומר: שרב כבד. 35 מעלות ביום, 28 מעלות בלילה.

יום חמישי, 23.5, ל"ג בעומר: שרב כבד. 37 מעלות ביום, 29 מעלות בלילה.

מדורת ל"ג בעומר בירושלים (צילום: אמיל סלמן)

בעקבות החום הכבד במד"א ירושלים הוציאו מספר אזהרות חשובות לילדים ומבוגרים.

תינוקות וילדים ברכב? יש לעשות את כל הפעולות האפשריות הנדרשות על מנת לוודא שלא נשארו ילדים ותינוקות ברכב סגור. הטמפרטורה ברכב סגור מזנקת בתוך דקות ועלולה לגרום למכת חום ואף למוות. אין להשאיר תינוקות וילדים ללא השגחה ברכב – גם אם משאירים ברכב חלונות פתוחים!! במידת הצורך, יש להשאיר בעבורם שתייה קרה, מזגן דולק ומבוגר אחראי ברכב.

כמה לשתות? הרבו בשתיית נוזלים. "יש לשתות כמויות מספיקות של מים אף מעבר לתחושת הצימאון", מציינים במד"א. "מומלץ לשתות בין 8 ל-10 כוסות מים ביום. שתייה קרה עדיפה על פני שתייה חמה. הרבו בשתיית מים על פני כל שתייה ממותקת".

יצאתם מהבית? יש להקפיד על מנוחה במקום מוצל וקריר. יש לוודא הגנה מפני השמש בעיקר בקרב תינוקות וילדים – באמצעות כובע רחב שוליים, משקפי שמש, קרם הגנה ולבוש מתאים.

פעילות ספורטיבית? יש להימנע לחלוטין מפעילות ספורטיבית במהלך שעות החום הכבד. במידה ומבצעים פעילות ספורטיבית בשעות הערב ולאחר עומס החום, יש לשים לב להקפיד על שתייה מרובה ועל הפחתת מאמץ.

איך מתקררים? הדרך הטובה ביותר לקירור הדירה הינה באמצעות מזגן. מאווררים יכולים להקל על תחושת החום, אך כאשר טמפרטורת הסביבה היא מעל 35 מעלות צלזיוס, אין ביכולתם לקרר את הגוף או להגן מפני פגיעה בריאותית.

מה לעשות אם מופיעים סימני התייבשות? אם מופיעים סימני התייבשות – כאבי ראש, סחרחורות או חולשה, יש להפסיק מיידית כל פעילות גופנית, לשהות במקום מוצל וקריר ולהרבות בשתייה אף מעבר לתחושת הצימאון.

במידה ומופיעים סימני פגיעת חום – דוגמת התעלפות, טישטוש בראיה, בילבול ועליית חום גוף, יש להזעיק את מד"א באמצעות חיוג למוקד החירום בטלפון 101 או באמצעות אפליקציית 'מד"א שלי' ולהישמע להנחיות החובשים והפרמדיקים במוקד.

יוצאים לבריכה או לים? יש להקפיד על מריחת הגוף בקרמים בעלי מקדמי הגנה גבוהים ביותר, להימנע מחשיפה ארוכה לשמש ולהימנע משהייה בחופים בשעות החום הכבד. עדיף לרחוץ בים בשעות הבוקר ובשעות אחה"צ, אז הטמפרטורות נוחות יותר. בנוסף, יש לשים לב לרחוץ רק בחופים מוכרזים ובשעות הפעילות שבהן יש מציל.

עובדים בחוץ? עובדים המצויים תחת השמש וחשופים לעומס חום כבד: יש להקפיד על לבוש בהיר, דק ומאוורר המאפשר לגוף לנדף את חום גופו. יש להקפיד על הפסקות ארוכות יותר מהרגיל בצל או במקום ממוזג ולהרבות בשתייה.

במד"א שבים ומדגישים כי יש לתת תשומת לב מיוחדת לתינוקות, לילדים, לקשישים ולמוגבלים. הורים לתינוקות ופעוטות צריכים לשים לב להתנהגותם ולוודא שאינם מראים כל סימן להתייבשות או מכת חום. בנוסף, יש לוודא הימצאות שתייה בסמוך אליהם ושהילדים נמצאים כל העת במקום מוצל. במד"א קוראים למשפחות שלהן קרובים קשישים או מוגבלים לשמור עימם על קשר בתדירות גבוהה מהרגיל על מנת לוודא שבקרבתם שתייה קרה וכי הם מצויים במקום מוצל וקריר ואינם מראים כל סימן להתייבשות או פגיעת מכת חום.