מועדון ריצה, כושר ותזונה בקבוצות קטנות של 12 – 8 רצים (אפשרות לקבוצות גדולות יותר). היעד של הרצים והרצות בקבוצה לרוב הינו יעד משותף, ויכול להיות כניסה הדרגתית והיכרות עם עולם הריצה, שיפור כושר הגופני, שיפור סגנון הריצה, ירידה במשקל ועוד.
הקבוצות מחולקות לתתי קבוצות לפי רמות הרצים. יש קבוצה למתחילים, קבוצה לבינוניים וקבוצה למתקדמים. תנאי הכרחי להשתתפות בקבוצה הוא אישור רפואי בתוקף הכולל בדיקת מאמץ, פגישת ייעוץ והכוונה הכוללת שיחה ותיאום ציפיות, שקילה, מדידות, בוחן כושר והצבת יעדים.
קבוצת אימון למתחילים
מיועדת לכל מי שרוצה להכיר את עולם הריצה. אם כדי להכניס לחיים תחום מרתק ומאתגר אשר ישלב אתכם לעולם הספורט, אם בשל סקרנות לגבי הטרנד שצובר תאוצה בארץ ובעולם ובין אם אתם מעוניינים בריצה ככלי לשיפור הכושר הגופני, לחיזוק הגוף, לשיפור המדדים הקליניים, וחשוב, לירידה במשקל. קבוצה זו מתאימה למי שאין לו ניסיון קודם בריצה ולמי שלא רץ שנים רבות. מי שיש לו בעיות רפואיות מוזמן להתקשר אליי ולהתייעץ.
קבוצת אימון בינוניים
קבוצה זו מתאימה למי שכבר התנסה בריצה במשך תקופה ממושכת ורוצה לקבל הכוונה מקצועית, לשפר את יכולותיו, כושרו וסגנון הריצה שלו. האימונים בקבוצה זו מתבססים על תוכנית אימונים עם יעדים מוגדרים. היעדים יכולים להיות אישיים ו/או קבוצתיים.
קבוצת אימון מתקדמים
קבוצת המתקדמים מיועדת למי שצבר ניסיון משמעותי בריצה ורוצה לשפר את יכולותיו ואף למצות את הפוטנציאל הטמון בו. מתאימים לקבוצה זו יהיו כאלה אשר כושרם הגופני גבוה, מתחרים חובבים, ואף ספורטאים מתחומים שונים.
