חיפוש - רותי זינדל-אוכמן

ילדות פעילות הופכות להיות נשים פעילות – אז צאו, הזיעו, התלכלכו ועופו על עצמכן

ילדים זקוקים לפעילות גופנית מדי יום כדי למנוע השמנה, להקל על הפרעות של קשב וריכוז, למנוע מחלות ולבלום מצב של חירפון, גם של ההורים

אין תומכת יותר ממני מלהתחיל ולהתאמן בריצה, השאלה היא רק איך וכיצד?

עבורי, היה בריצה משהו משחרר, קליל, עוטף שחיבר אותי לעצמי בתור נערה מתבגרת ועדיין ממשיך לחבר ולפרק אותי כל פעם מחדש

במקום שיריבו עם האחים או יקפצו על הספות – תתעלו את האנרגיות של הילדים לתרגילי כושר משותפים. הסרטון בפנים

בשיחה עם "כל העיר" מתארת אלופת ישראל במרתון ביטי דויטש את ההתמודדות שלה ושל משפחתה עם המצב ואומרת מה היא באמת חושבת על האיסור לערוך פעילות גופנית מחוץ לבית: "לצאת החוצה ולרוץ זה אחד הדברים הבטוחים ביותר"

זה בדיוק הזמן לקום מהספות, מהכיסאות ומהמיטות ולבצע תרגילים גופניים. כן, בבית. צפו איך עושים את זה

רגע לפני שהילדים שוברים את הבית – קבלו כמה רעיונות למשימות ואתגרים ספורטיביים לכל המשפחה, שניתן לעשות בעזרת האביזרים הפשוטים ביותר בבית

תכירו את דבורה נעים, בת 53, ומיכאל פרנקל, בן 31, שירוצו בפעם העשירית מרתון מלא – 42.2 ק"מ באירוע מרתון ירושלים ה-10 בחודש הבא

הסיוט של הרצים בירושלים – במסלולים המרכזיים בעיר, שמשמשים את הולכי הרגל, רוכבי האופניים והרצים, מתבצעות בימים אלו עבודות תשתית נרחבות. כך זה נראה בשטח

סיפורה המזעזע של האתלטית האמריקאית מארי קיין הזכיר למאמנת הריצה הירושלמית רותי זינדל-אוכמן את החוויות שהיא עברה לפני כ-20 שנה: "הגבלתי מאוד את הצריכה הקלורית שלי עד למצב שבו איבדתי את הווסת"

רוצות לרוץ בטוח: איך זה מרגיש להיות אישה שבסך הכל רוצה לצאת לריצה בחוץ, מה אפשר לעשות כדי לקדם את תחושת המוגנות וכיצד העירייה והמשטרה צריכות לפעול בנושא?

צריכת אנרגיה בג'לים במהלך פעילות ספורטיבית בהחלט שדרגה לכולנו את הביצועים, והפחיתה את תחושת העייפות. האם ומתי כדאי לנו לצרוך אותם? התזונאית והרצה ליאורה קורן עונה על כל השאלות

גם אתם נתקלתם לאחרונה ברחובות ב'משוגעים' שרצים לאחור? הפיזיותרפיסט שלמה המר מסביר על שיטת הטיפול החדשה. צפו בווידאו

רגע לפני שהחופש מסתיים: זה הזמן לקום מהספות/כורסאות/מיטות ולבצע את אתגר הקפיצה בחבל, אתגר המסירות, אתגר שיווי המשקל, אתגר המטקה ואתגר 5 דקות ריצה. שתהיה שנה נפלאה, בריאה וספורטיבית

חודש אוגוסט זה בדיוק הזמן לקום מהספה ולעשות קצת ספורט, כן – עם הילדים: 5 רעיונות לפעילויות ספורטיביות בתוך הבית ובחוץ

רותי זינדל-אוכמן חזרה מאולימפיאדת הילדים ברוסיה עם מסקנה אחת ברורה – לטפח את תרבות הספורט ולתקצב אותה באופן רציני – הגיע הזמן שנבין את הכוח ואת ההשפעה שיש לפעילות גופנית ספורטיבית על בני הנוער

עמותת 'זזה' פועלת לקידום שידור משחקי גמר גביע העולם בכדורגל נשים: ביום ראשון הקרוב, 7.7.19, יוקרן משחק הגמר במתחם התחנה בירושלים