רוצים להיגמל? סדנאות הגמילה מעישון של כללית ומאוחדת בירושלים

כ-80% מהמשתתפים בסדנאות הגמילה מעישון הנערכות מידי שנה במרפאות כללית ברחבי מחוז ירושלים (ירושלים, בית שמש, מבשרת ציון, מעלה אדומים ועוד) מפסיקים לעשן בתום הסדנה. בנוסף, מחקר שבוצע בכללית מצא שאחוז גבוה מהם, כ-42%-45% נשארים גמולים מעישון לאורך זמן, גם כעבור 3-5 שנים. סדנאות הגמילה מעישון מהוות מרכיב משמעותי ומרכזי בתוכניות הרפואה המונעת.

לעדכונים אחר כל הידיעות הכי חמות>>

הורידו את אפליקציית "כל העיר" באנדרואיד

הורידו את אפליקציית "כל העיר" באייפון

מחפשים דירה ברמת שרת? היכנסו ללוח הנדל"ן של ירושלים

פרופ' אמנון להד, מנהל המחלקה לרפואת משפחה בכללית מחוז ירושלים, מסביר: "העישון מזיק למרבית המערכות התפקודיות בגוף וגורם למחלות רבות שניתן למנוע אותן או להפחית סיכויים לחלות בהן. עישון גורם ל-80% מסרטני הריאה ומגדיל את הסיכוי לחלות ב-11 סוגי סרטנים נוספים. עישון גם מגדיל את הסיכוי למחלות לב וכלי דם, לסוכרת, לפגיעה בתפקוד המיני, להופעה של מחלות זיהומיות, מחלות דמנציה ועוד. ההשפעה של העישון היא גם במעגל השני. כך, לילדים להורים מעשנים סיכוי גבוה פי 2 למחלות דרכי הנשימה ודלקות אוזניים. הנזק נגרם לא רק מסיגריות אלא מכל סוגי הסיגרים, מקטרות, נרגילות, סיגריות אלקטרוניות. הדבר המדאיג ביותר בשנים האחרונות הוא עליה משמעותית בעישון בקרב ילדים ונוער. חלק מהסיבה לכך: עליה מטורפת בשימוש בסיגריה אלקטרונית. הסיגריה האלקטרונית היא שער כניסה לעולם המעשנים, לנערים ונערות רבים, ויש למנוע זאת בכל דרך אפשרית. זה המאבק החשוב ביותר בימים אלו" .

"חשוב שהירושלמים וכולם יידעו שתוחלת החיים של מעשן פוחתת ב-10 שנים", מציין להד. "בכל גיל יש רווח מהפסקת עישון. 3 עד 5 שנים אחרי הפסקת עישון, הסיכון להופעת מחלות לב של המעשן לשעבר פוחת וזהה לסיכון בקרב אנשים שלא עישנו מעולם. כעבור 5 שנים הסיכון לשבץ מוחין משתווה לזה של מי שלא עישן מעולם. כבר יומיים לאחר הפסקת עישון קצות העצבים הרגישים בגוף האדם, מתחילים לצמוח מחדש ולאחר מספר ימים בלי סיגריות היכולת להריח ולחוש את מלוא הטעמים של האוכל חוזרת בהדרגה לרמתה לפני התחלת העישון. בתוך חודש עד תשעה חודשים לאחר הסיגריה האחרונה, פוחתים באופן משמעותי התסמינים הבאים: שיעול, גודש בסינוסים, עייפות וקוצר נשימה".

יש לציין כי משתתפים בסדנאות הגמילה, שהפסיקו לעשן, מספרים על ההשפעה החיובית על איכות חייהם ואף על שינוי לטובה במצבם הכלכלי.

שיפרה ומרקו אלחיאני, תושבי צור הדסה, השתתפו בסדנה לפני כשלוש שנים ונגמלו מעישון: "עישנו במשך 38 שנה, הגענו לסדנה לאחר מספר ניסיונות גמילה אחרים שנכשלו ולא האמנו שנוכל להפסיק לעשן. במאי השנה אנו בריאים יותר, שנתיים וחצי ללא הסיגריה".

כדי לסייע להתמיד בגמילה בטווח הארוך, כללית מציעה סדנאות גמילה מעישון המשלבות ייעוץ אישי ותמיכה קבוצתית. "הסדנאות הקבוצתיות מתקיימות באופן פרונטלי במרפאות הכללית או באמצעות סדנאות און-ליין וניתנות ללא תשלום", נמסר ל"כל העיר".  "הסדנאות בנויות על תכנית בת שמונה מפגשים במסגרתה ניתנים למשתתפים כלים מגוונים להתגבר על התלות הגופנית, ההתנהגותית והפסיכולוגית בסיגריה. בסדנה משלבים המנחים גם הנחיות והמלצות לאמצעים תרופתיים המסייעים לתהליך הגמילה מעישון תוך התאמה אישית למשתתפים הזקוקים לכך. מטופלי כללית שלא מתאפשר להם להשתתף בסדנה קבוצתית יכולים לקבל ייעוץ טלפוני אישי לגמילה מעישון מיועצי גמילה. בכללית דוגלים בתפיסה של המשכיות הליווי ומאפשרים ללקוחות המעוניינים לחזור על הסדנה, הן כאמצעי לחיזוק ההתמדה בגמילה, והן במקרה בו חוזרים לעשן לאחר ההפסקה. הסדנאות נפתחות מידי שבוע והן נגישות לכל המטופלים ונערכות במרבית המרפאות בסמוך למקום המגורים או מקום העבודה ללא תשלום".

"הדרך הטובה ביותר לשמור על הבריאות היא להפסיק לעשן לחלוטין – כל מוצר שהוא, בין אם סיגריות ומוצרי טבק רגילים, ובין אם סיגריה אלקטרונית. העישון הוא הרגל הכרוך בתלות ובהתמכרות גופנית והתנהגותית והוא אחת ההתמכרויות המאתגרות ביותר. סדנאות הגמילה מעישון בכללית הוכחו כשיטה היעילה ביותר להפסקת עישון. אנו לומדים מהנתונים כי סדנאות הגמילה מעישון משפרות משמעותית את הסיכוי להפסיק לעשן ולהתמיד בגמילה לאורך זמן ", מסכמת ענת אבודריהם, מקדמת הבריאות בכללית מחוז ירושלים.

רוצים להישאר מעודכנים?

הורידו את האפליקציה באנדרוייד

הורידו את האפליקציה באייפון

 "כל העיר" ירושלים בפייסבוק 

 הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ – "כל העיר עדכונים בזמן אמת"

גם בקופת חולים מאוחדת נלחמים בעישון בגיל צעיר. לרגל היום הבינלאומי ללא עישון שצוין ב-31.5 – קופת חולים מאוחדת והאגודה למלחמה בסרטן משלבות כוחות ויפגשו בני נוער בבתי ספר ברחבי העיר, במטרה להעלות את המודעות לסכנות ולנזקים הבריאותיים הנגרמים מעישון סיגריה האלקטרונית.

"לאור מספר מקרים בהם בני נוער נפגעו קשות מעישון סיגריה אלקטרונית, ומקרה אחד שאף הסתיים במוות, החליטו במאוחדת ובאגודה למלחמה בסרטן להשיק פרויקט חדש, במטרה להילחם בתופעה", נמסר ל"כל העיר". "במסגרת הפרויקט יגיעו המומחים של מאוחדת אל בתי ספר, במערב ובמזרח ירושלים, במטרה לקדם את ההסברה בנושא ולהנגיש, ככל הניתן, את המידע אודות הנזקים הכבדים הנגרמים בטווח הקצר והארוך מהסיגריה האלקטרונית. במהלך המפגשים תעלה לדיון גם סוגיית השיווק המטעה שלהן כחלופה בריאה יותר, כמו גם דרכי ההתמודדות עם לחצים חברתיים ועישון חברתי".

"לקראת סדרת ההרצאות לבני הנוער, יועצי הגמילה מעישון של מאוחדת השתתפו בהכשרה מיוחדת שהתמקדה בסיגריות האלקטרוניות", עוד נמסר.  "ההרצאות יועברו בשפה העברית והערבית, ויכללו גם טיפים להתמודדות עם סיטואציות רלוונטיות בחופשת הקיץ הקרובה".

יש לציין כי הפרויקט החדש מצטרף לפעילות הענפה של מאוחדת לאורך כל השנה למניעת עישון, בין היתר במסגרת סדנאות קבוצתיות להפסקת עישון, ליווי פרטני של מבוטחים וייעוץ טלפוני בשפות שונות, שירות שניתן ללא עלות וברישום מראש.

אילנה רוזנבלום, מקדמת בריאות מאוחדת מחוז ירושלים, שמנהלת את הפרויקט בעיר, מסבירה כי "מניעת תחלואה נמצאת בראש סדר העדיפויות שלנו במאוחדת, והאירועים האחרונים רק מוכיחים עד כמה הסיגריה האלקטרונית מסוכנת. לכן, מדובר בפרויקט חשוב ומשמעותי עבור בני נוער, והמטרה שלנו היא להקנות להם את הכלים הנכונים ואת המידע העדכני ביותר, שיכול להציל חיים".